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有效的广告效应：一旦美容院有了好的产品、专业好的服务、独具特色的项目，就需要借助各种广告媒体的投放宣传锁定消费者，从而促使他们前往美容院亲自体验。但广告的投放宣传需具有针对性，讲究宣传策略，力求打动人心，使顾客下意识地产生一种亲身体验的冲动，并在实际的经营中产生经济效应。

拥有长远的视野及目标：成功的瘦身加盟店经营者拥有宏观长远的视野，并且能将之转变成眼下的目标。他们会设计一种简单易行的行动计划，以求达到这些目标，并且对计划的实施充满信心。他们对加盟店的明天充满信心，会将全体员工团结起来，使美容店的营业额不断突破，事业蒸蒸日上。

还有一些研究认为，高强度运动跟低强度运动相比，有抑制食欲的作用。比如有一项研究，让两组体重正常的健康妇女分别做高强度运动和低强度运动15周，不限制饮食。发现高强度运动组饱和脂肪和胆固醇摄入量明显下降，后效果也更明显。低强度运动组饱和脂肪和胆固醇饮食摄入则没有变化。但运动对食欲的影响，目前的结论还不统一。

我们的身体是一台精密的仪器，代谢食物是有路径的，不是随便的可控制的，没有人可以更改这部精密仪器的内部出厂设置，外部当然可以（不然为何苦苦挨饿减肥，当然还包括美白啦、瑜伽啦、化妆啦等等），当食物进入身体后，消耗的顺序是糖类、蛋白质、脂肪。

节食时期，糖类作为提供能量的主体，摄入严重不足时，身体为了保证基本功能的运作，开始分解身体里的蛋白质，分解的过程会大量的消耗水分，所以体重会明显下降，给人一下子瘦很多的假象。

现在，人群中的超重和肥胖比例不断飙升，减肥也成了经久不衰的热门话题。然而，人们对于减肥背后的代谢过程依然所知甚少。不少人认为，脂肪会在减肥的过程中转化成“热量”，或是转变成肌肉，那么我们今天就来谈谈，这些减掉的“肥”到底都去哪儿了还有我们减肥减得到底是什么。

真正的减肥是减体脂肪，也就是我们俗称的肥肉；而市面上大部分的不健康的减肥产品（包括节食）都是帮你减掉了身体的水份或者肌肉，所以称起来哇很兴奋瘦了十斤，其实不用多久就给你反弹回去，还把身体健康都给伤害了。